Publiczna Szkoła Podstawowa

W ciągu roku szkolnego 2022/23 pod kierunkiem p. Aleksandry Pomykały była realizowana innowacja pedagogiczna „Poprzez oddech do Tu i Teraz”.  Innowacja miała na celu nauczenie uczestników prawidłowej techniki oddechu i relaksacji oraz wyrobienia prostych nawyków uważności. Trening uważności może pomóc w walce ze stresem, hejtem i uczuciem niepokoju, które dotyczą nie tylko dorosłych, ale też najmłodszych. Uważność, to nasza ludzka umiejętność do bycia w stu procentach w chwili obecnej. Jest to “bycie” świadomym dokładnie tego, co robimy i gdzie się znajdujemy, bez zbędnego zaangażowania (emocjonalnego) w to co się dzieje dookoła. Kiedy jesteśmy aktywnie uważni, zauważamy i zwracamy uwagę na swoje myśli, uczucia, zachowania i ruchy, a także na wpływ, jaki wywiera to na nasze ciało i na ludzi wokół nas.

Wydawałoby się, że ta umiejętność nie jest wyjątkowo trudna, jednak w praktyce często wykonujemy rzeczy automatycznie, nie myśląc o tym, co dokładnie robimy. Ludzki umysł może mieć trudności z pozostaniem w teraźniejszości. Ostatnie badanie na Harvardzie wykazało, że ludzie spędzają 46,9 procent swojego czasu, myśląc o czymś innym niż to, co robią. W projekcie wzięło udział 18 uczniów z klas IV-VI. Zajęcia odbywały się raz w tygodniu na długiej przerwie. W zawiązku z zainteresowaniem i potrzebą jaką sygnalizują uczestnicy, projekt będzie realizowany w kolejnych latach.

                              tekst: A. Pomykała